В современном мире кажется, что мы не можем прожить и часа без смартфона. Но что произойдет, если на целый день отключить все уведомления и не пользоваться телефонами и компьютером? Мы поговорили с Ксенией ВАХТИНОЙ, 20-летней студенткой, которая решила проверить это на себе.
- Ксения, как тебе пришла идея провести такой эксперимент?
- Честно, это было спонтанно. Утром я поймала себя на мысли, что весь день пролетаю в ленте и чатах. Решила - а что если просто отключить всё и посмотреть, как это будет?
- А как начался твой день без привычных гаджетов?
- Сначала было непривычно и даже тревожно. Я несколько раз тянулась к телефону, чтобы проверить сообщения или новости, и каждый раз вспоминала: «Стоп, сегодня день без всего этого». Первые полчаса казались вечностью.
- Чем ты занималась?
- Сначала просто гуляла по улице. Замечала детали, на которые раньше не обращала внимания: птиц, архитектуру, прохожих. Потом достала книгу, которую давно хотела прочитать, а вечером села за скетчбук. Рисовать я давно мечтала, но всегда отвлекала лента в телефоне.
- Было скучно или, наоборот, интересно?
- Смешанные чувства. Первые часы действительно казались медленными, немного скучновато. Но потом появляется удивительная свобода - можно просто наблюдать за миром, думать о себе и своих планах, а не о том, что происходит у других.
- Как это повлияло на настроение?
- Чувствовала себя спокойнее. Без постоянного сравнения себя с кем-то и без новостей, которые раздражают, стало легче дышать. К концу дня даже сон был намного крепче.
- Ты бы повторила такой день?
- Определённо. Но не каждый день - скорее раз в неделю или месяц. Это как мини-перезагрузка для головы, возможность остановиться и заметить, что вокруг тебя.
- Что ты для себя вынесла из этого эксперимента?
- Этот день показал, что жизнь без постоянного потока информации существует, и она совсем не скучная. Наоборот - появляется пространство для своих мыслей, идей и простых радостей, на которые раньше не хватало времени. Я поняла, что можно проводить время осознанно: читать, гулять, общаться лично, рисовать или просто отдыхать, не отвлекаясь на телефон.
В итоге Ксения пришла к выводу: отключение от привычных гаджетов не лишает нас удобства и возможностей, а наоборот - помогает переосмыслить повседневные привычки, найти новые источники вдохновения и почувствовать реальную свободу. По её словам, такие дни дают ощущение, что время действительно принадлежит тебе, а не наполнено чужими уведомлениями и чужими заботами.
Эксперимент показал: иногда стоит приостановиться, оставить все гаджеты в стороне и просто жить настоящим моментом. Даже один день такой паузы может открыть глаза на то, насколько насыщенной и полноценной может быть жизнь без постоянного цифрового фона.
Автор – студентка 4-го курса кафедры журналистики КРУ им. А. Байтурсынулы
Фото из личного архива