Самомассаж - просто, доступно и эффективно

О массаже говорят много. В основном - хорошего. Это древний метод улучшения энергетического состояния тела, а через него - и психики. Для наших целей самопомощи интереснее вариант самомассажа, который не требует услуг специалиста, дополнительных походов к нему и финансовых вложений. Зато дает прекрасную возможность научиться лучше слышать и понимать свое тело.​

Для начала давайте проделаем один небольшой эксперимент. Прислушайтесь к ощущениям на кистях рук. Затем начните растирать ладонные поверхности кистей друг о друга до появления тепла. А теперь остановитесь и прислушайтесь опять к кистям рук. Заметна реакция? Теперь проделайте движения типа умывания рук. И обратите внимание на наружные поверхности кистей. Промассируйте таким же образом каждый палец на левой кисти. Затем снова остановитесь и прислушайтесь к кистям рук. Сравните ощущения на левой и правой кистях. Заметна разница?

Таким же образом проработайте всё тело. Единственно, что нужно учитывать при этом, - желательное направление движений - от периферии к центру тела. Обязательный элемент при выполнении этого варианта массажа - осознавание ощущений тела до и после массажа. На мой взгляд, это даже важнее, чем направление массажных движений. Почему это так принципиально?

В китайской медицине есть знаковая идея: «Где твоё внимание - там твоя энергия, а вслед за энергией идёт кровь». Внимание обычного человека всегда витает в облаках. То есть распыляется в пространстве из-за постоянных ненужных и неконтролируемых мыслей. А тело выпадает из поля его зрения. Соответственно, тело постоянно пребывает в ситуации недостатка энергии. То есть вынуждено существовать в стрессовых условиях. В напряжении... Переключение же внимания на ощущения тела означает увеличение энергетического обеспечения тела и, соответственно, самовосстановления тела.

Кстати, в умах большинства людей (и даже врачей!) существует идея, что здоровье является следствием правильного использования лекарственных средств, хирургии или в крайнем случае физиолечения. Однако, если бы это было правдой, человечество давно бы уже вымерло. К счастью, здоровье человека связано более не с медициной как таковой, но со способностью организма к самовосстановлению. И именно эту способность организма мы должны лелеять, поддерживать и всячески развивать. И одним из самых простых и эффективных средств укрепления этой способности к самовосстановлению как раз и является массаж. И более удобным и независимым от обстоятельств и людей вариантом подобного воздействия является именно самомассаж.