15 сигарет в день - обычная норма среднего курильщика

О вреде курения не знает только ленивый. Но, увы, дилемма «травиться или не травиться», если верить статистике, разрешается в пользу вредной привычки. Но если  человек в один прекрасный день все-таки гасит последнюю сигарету, как быстро его легкие, да и весь организм, очищаются от накопленного вреда? По этому вопросу «НГ» консультирует главный врач центра здорового образа жизни Надежда ЖАРКОВА.

- Отказ от сигарет всего на 10 дней уже можно назвать первым шагом к началу очищения легких, - пояснила врач. - Но полного очищения может не произойти и за всю жизнь. К тому же от никотина страдают не только легкие, он вызывает изменения на генном уровне. 

Причем для женщин сигареты гораздо пагубнее. Прендставительницы слабого пола рождаются с определенным количеством яйцеклеток, которые в течение жизни не прибавляются. Вредные составляющие, которых в одной сигарете более 400, постепенно как бы впитываются во все яйцеклетки. Они практически не очищаются даже со временем, а новые не появляются. Естественно, что при зачатии ребенка ничего хорошего в такой ситуации ждать не приходится.

- У мужчин семя обновляется каждые две недели, - говорит Жаркова. - Поэтому вредные вещества, полученные от сигареты, понемногу выводятся.

Как пояснила  координатор  центра здорового образа жизни Надежда ГВОЗДИКОВА, конечно, возможность очищения зависит от стажа курения. Если он минимальный, то, очень возможно, что легкие станут абсолютно чистыми.

- По последним данным, в Казахстане курильщиком со средним стажем считается человек, выкуривающий 15 сигарет в день, - сообщила Гвоздикова.

Данные о зависимости очищения организма от стадии курения 

I стадия	II стадия	III стадия
5-10 лет курения, в среднем по 5 сигарет в день	10-20 лет, в среднем от 5 до 20 сигарет в день	Свыше 20 лет, в среднем более 20 сигарет в день
Не наблюдается сердечной недостаточности	Сопровождается проблемами с сердцем, недомоганиями	Острая физиологическая зависимость, болезни сердца и других органов, бессонница
Отвыкание проходит быстро, после которого легкие очищаются почти полностью	Отвыкать сложно, постоянные рецидивы - возврат к курению. Легкие слегка очищаются	Отвыкнуть практически невозможно, легкие не очищаются