«Скорая» - на кончиках пальцев 

Лет 7-10 назад методики нетрадиционного врачевания были в большом фаворе. Их как параллельные специальности осваивали многие врачи. И даже людям, далеким от медицины, можно было пройти какой-нибудь ускоренный курс су-джок-терапии, чтобы овладеть элементарными навыками. Сейчас мода прошла, и настало время трезвого восприятия этих методик, которые, безусловно, не панацея, но могут быть очень полезны. В том числе и как самопомощь.

И акупунктура, имеющая в народе название иглоукалывания, и акупрессура, которая использования игл не предполагает, и ряд других методик в основе своей подразумевают воздействие на активные точки организма.

- Лучше, если этим будет заниматься специалист, - уверен мануальный терапевт Борис ХЕЙФЕЦ. - Но есть некоторые точки, которые вы можете сами промассировать.

Стимулятор можно сделать из простой шариковой ручки, в которой закончились чернила. Врачи находят нужные точки с помощью специального щупа: палочки с тупым концом. Ею надавливают на определенную область. Там, где при нажатии пациент испытывает острую боль, и находятся так называемые «шарики соответствия».

Чтобы найти нужные точки, нужно ориентироваться в собственном теле. Например, объяснил Хейфец, большой палец ноги или руки «отвечает» за голову. Поэтому при мигрени или головокружении - нужно массировать его. А именно - кончик пальца. Как понять, куда надо нажимать? Для этого нужно давить на разные точки, и там, где почувствуете боль или неприятные ощущения, останавливайтесь. Это место, на которое надо воздействовать.

От долгой работы за компьютером к концу дня глаза устают и воспаляются. Чтобы вернуть взгляду ясность, найдите точку соответствия органам зрения на большом пальце руки или ноги и аккуратно помассируйте ее. Даже однократная стимуляция облегчит ваше состояние. При головной боли в области лба аккуратно помассируйте точки на подушечках больших пальцев левых руки и ноги или все подушечки целиком. При височной боли ищите точки на «височках» большого пальца - по обе стороны от верхней части ногтя. Постепенно спускаясь вниз к основанию пальца, обнаружите точки, соответствующие ушам, носу, зубам, деснам, языку, горлу и грудным железам.

Прогревание биологически активных точек, связанных с носом, гортанью, легкими и ушами, очень эффективно при первых признаках простуды. Точка от боли в затылке находится под основанием ногтя большого пальца. Массаж зоны, расположенной под ней, поможет справиться с болью в шее и шейно-грудном отделе позвоночника.

Если вдруг разболелась поясница, переверните левую руку пальцами вниз и найдите точку примерно посередине тыльной стороны кисти. Правда, поясничная боль может быть вызвана не только остеохондрозом позвоночника, но и патологией почек, поэтому на всякий случай проверьте и их «точки соответствия».

При синдроме хронической усталости поработайте с точками головного мозга и шейного отдела позвоночника. Они находятся на внешней стороне первой фаланги большого пальца левой ноги.