С какими болезнями на солнцепеке нужно быть осторожными

После холода жара «под сорок» - это для нашего резкоконтинетального климата норма. От палящего солнца спасаемся в тени деревьев, у кондиционера, на речке. Но есть дела, которые мы считаем неотложными, и даже чувствуя недомогание от жары, пытаемся совершать подвиг: едем в командировку, на дачу. Чем рискуем?

Беда для хроников

- Если у вас гипертоническая, ишемическая болезни сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, онкологические заболевания, вы перенесли инфаркт или инсульт, - говорит терапевт Альфия ЖУМБАЕВА, - ни в коем случае не работайте ни в душном помещении, ни тем более на даче. Вообще физическая активность в такую погоду вам противопоказана: возрастает нагрузка на сердце, артериальное давление начинает прыгать. Снизить температуру воздуха в помещении и повысить очень низкую его влажность можно, поставив в комнате ведро воды, развесив влажную простыню.

В жару возможно обострение практически всех хронических заболеваний. Приступ бронхиальной астмы или обострение язвы желудка могут быть ответной реакцией организма на длительное пребывание под прямыми солнечными лучами. Так что помните о шляпах.

- Если у вас стенокардия, - продолжает Жумбаева, - носите в кармане нитроглицерин.Как известно, в жару советуют много пить, но гипертоникам эта рекомендация не подходит. За счет выпитой жидкости увеличивается объем циркулирующей крови, что ведет к повышению давления. Да и отекают люди.

Как и что пить

Конечно, в жару без воды не обойтись. Но люди в зной пьют жидкость не стаканами, а литрами. А вот этого делать не стоит. Даже если у вас нормально работают почки.

- Не зря существует поговорка: чем больше пьешь, тем больше хочется, - говорит гастроэнтеролог Владимир ЛОБКОВ, - международные исследования подтверждают, что любители прохладительных напитков в жару теряют до 12 литров жидкости в сутки. А вместе с ней из организма уходят соли, которые как раз и удерживают жидкость в тканях.

Особое внимание обратите на то, чем вы утоляете жажду. Для восстановления солевой среды организма врачи рекомендуют пить минеральную воду без газа - она богата микроэлементами. Организм испытывает в них повышенную потребность, так как минеральные вещества удаляются вместе с потом.

Интересно, что ледяная вода не очень хорошо помогает снять ощущение жажды. Потому что желудок элементарно должен ее согреть, чтобы начать усваивать. А значит, содержащиеся в ней минеральные соли долго не поступают в клетки организма. К тому же холодные жидкости заставляют потеть еще сильнее. Лучший выход - вода комнатной температуры. А вот утолять жажду сладкими газировками не стоит - жидкость из кровяного русла будет уходить в ткани, что приведет к отекам рук, ног, лица. Можно утолять жажду и соками, но не сладкими, а кисловатыми. Не рекомендуются только виноградный и гранатовый - из-за них кровь сгущается, а это чревато тромбами и закупоркой сосудов. Вне конкуренции - любые чаи и компоты без сахара, хлебный квас, напиток чайного гриба (только не старый, он слишком кислый, таким можно испортить себе желудок!). Пить все это надо понемногу, но часто.

В жару у человека, идущего по расплавленному асфальту, одно желание: нырнуть в ближайшее озеро или речку. Но, оказывается, для многих это далеко не лучший выход из положения. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны прислушаться к совету врачей-кардиологов: не рекомендуется купаться, если разница температур воздуха и воды составляет 10 градусов и больше. Для сосудов вреден резкий перепад температур, они не успевают адаптироваться. К примеру, при ишемической болезни сердца они и так сужены. Холодная вода вызовет их дополнительный спазм, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт. Не пытайтесь сразу переплыть Черное море до противоположного берега. Купальный сезон начинайте постепенно, в первые дни отдыха безопаснее плавать у берега, чтобы, случись что, вам сразу могли оказать помощь.

 

Совет дачникам
Жара - абсолютное противопоказание для работы на даче людям с близорукостью средней и высокой степени. От работы в наклон, поднятия тяжестей может произойти кровоизлияние в сетчатку глаза, отслоение самой сетчатки.
Вообще пожилым людям лучше всего работать на их любимых дачах до 11 часов утра (с перерывами). Далее - только отдых. Если вдруг почувствовали тяжесть в сердце, перед глазами закрутились и пропали пятна (признак нарушения кровоснабжения сосудов сетчатки) - немедленно прервите работу. На этот день вы от нее свободны.

Фото Николая СОЛОВЬЕВА