Заболеваниям суставов чаще всего подвержены пожилые люди. По статистике, на боли в суставах жалуются около 97 %  людей старше 60 лет. Многие специалисты утверждают, что естественный механизм изменения суставов под влиянием неблагоприятных внешних факторов начинается уже после 30 лет. Чем раньше вы займетесь профилактикой, тем лучше.

Как на шарнирах

Суставы - идеальные природные шарниры, по прочности и долговечности превосходящие все известные механические творения рук человека. В организме человека насчитывается 187 суставов, выполняющих различные задачи. Но основная их функция - обеспечение движений скелета и создание точек опоры.

Самая распространенная причина заболеваний суставов - несоответствие между нагрузкой и способностью хрящей сопротивляться этой нагрузке. Следствием такой неравной борьбы становится быстрое старение суставного хряща, который теряет свою эластичность, поверхности становятся шероховатыми, на них появляются трещины, возникает воспаление. В ранее подвижном участке начинает разрастаться костная ткань, что приводит к окончательной деформации сустава.

Практически каждому человеку с возрастом грозит развитие заболеваний суставов. К отдельным группам риска относятся люди, имеющие какие-либо хронические заболевания: нарушения обменных процессов, заболевания крови, онкологические заболевания, патологии соединительной ткани, эндокринные заболевания. Также вероятность развития проблем с суставами значительна у людей, которые имеют повышенные нагрузки: у спортсменов, у тех, кто проводит весь рабочий день на ногах, кто ранее подвергался травмам. Также достаточно часто заболевания суставов вызываются бактериями, вирусами, грибками.

Мармелад полезен

Врач-ортопед, кандидат медицинских наук Сергей НИКОЛИШИН утверждает, что после 30 лет в организме происходят изменения, которые отражаются и на работе суставов.

- Главный строительный материал хрящей, связок, сухожилий - природный белок коллаген, его еще называют протеином для суставов, перестает усваиваться. Хрящевая ткань истончается, теряет былую упругость и эластичность. Сначала это незаметно, так как в хрящах нет нервных окончаний и боли мы еще не чувствуем. Но со временем это сказывается.

Если чувствуете сильную и постоянную боль в суставах, нужно обратиться к врачу. Принимать препараты, которые вы видите в рекламе, которые подошли вашей подруге или соседке, категорически не рекомендуется, это может даже навредить организму.

- Что же касается мармелада и холодца, то они действительно полезны для суставов, так как содержат коллаген, - уверяет  Николишин. - Но сколько же вам придется съесть желе и мармелада, чтобы восполнить дефицит этого вещества? Это будет уже скорее вредная, чем полезная диета.

Людям, страдающим заболеваниями суставов, лучше исключить из своего рациона острую и консервированную пищу. Употребляйте больше витаминов и минералов.

Проверьте гипермобильность

О чем говорит хруст в суставах? Требует ли это явление каких-то профилактических мер?
- Очень часто шум в суставах связан с их повышенной подвижностью. Врачи называют такое состояние гипермобильностью, - говорит врач-ортопед Российского научно-исследовательского института ортопедии и травматологии в Санкт-Петербурге Сергей ИВАНОВ. - Выявляется она по большей части у женщин, причем молодых. Это явление связано с тем, что в организме вырабатывается чуть измененный коллаген. Он более растяжим, чем обычный.

Такая генетическая обусловленность приводит к изменению многих тканей и прежде всего - суставов. Они становятся более подвижными за счет увеличенной растяжимости связочного аппарата. В обиходе это состояние называется «слабыми связками». Как раз они и провоцируют щелчки и болезненность. Наряду с этими проявлениями есть и другие. Они касаются тех органов, в которых содержится много измененного коллагена. Например, кожа у таких людей тонкая, растяжимая и ранимая. На ней легко появляются растяжки.

К сожалению, полностью вылечиться от хруста невозможно, потому что нельзя заставить клетки вырабатывать другой коллаген. Людям с гипермобильностью врачи дают лишь общие рекомендации. Таким пациентам не стоит выбирать работу, где нужно длительное время пребывать в одном и том же положении. Особенно это касается учителей, продавцов, хирургов, парикмахеров - в общем, всех, кому приходится стоять по несколько часов подряд. У этих людей и без того очень велик риск заболевания варикозом и артрозом. Нужно осторожно относиться к занятиям спортом, упражнения выбирать те, которые не приводят к еще большему перерастяжению связок.

Тест для суставов

Для того, чтобы каждый мог понять, нуждается ли организм в специальных препаратах, врачи предлагают ответить на вопросы небольшого теста:

- Вы подолгу сидите за компьютером?

- При приседании слышите хруст в коленках?

- У вас есть лишний вес?

- Вы серьезно занимаетесь спортом?

- У вас часто ноет спина?

- Ваша работа связана с физическим трудом?

- Вы часто ощущаете напряжение в шее?

- Ваши пальцы не хотят справляться с мелкими точными движениями?

- Реагируют ли суставы на смену погоды?

- Вам больше 30 лет?

Если вы ответили «да» больше трех раз, ваши суставы под угрозой.

Фото Николая СОЛОВЬЕВА