«Поскользнулся, упал, очнулся...» Во время гололеда эта фраза становится актуальной для всех костанайцев. Как самостоятельно отличить обычный ушиб от серьезного растяжения или вывиха? Что делать при первых болевых ощущениях? Несколько советов, которые можно применить дома после разного вида падений, для «НГ» дает заведующий травматологическим отделением Костанайской городской больницы Марал АБИЛКАСЫМОВ.

При простых ушибах, например, образуется только синяк, который пройдет через 1-2 суток в результате прикладывания льда. При растяжениях образуются уже гематома и небольшая припухлость. Ходить, пусть и с небольшими болями, человек сможет. Хотя при сильных разрывах связок наступать на ногу больно даже в течение двух месяцев. Если вы неудачно «выставили» ногу или повредили руку при падении и почувствовали дискомфорт, сначала приложите к больному месту «холод» - лед или охлаждающие препараты.

Разогревающие крема можно использовать только на третьи сутки. Прежде всего конечностям нужен покой и холод, потом тугая повязка из эластичного бинта. Тепло лучше применять «сухое». Можно воспользоваться электрогрелкой или разогреть на сковороде крупную соль, насыпать ее в мешочек и держать у больной конечности. Соль очень долго сохраняет тепло. Если можете передвигаться, пройдите курс физиолечения. Разогревающие гели и кремы воздействуют в основном на связки. Проникнуть глубже и оказать противовоспалительное действие на сустав они не могут.

При вывихах, помимо образования больших опухолей, происходит деформация суставов: сустав оказывается как бы в стороне. Поэтому ходить больной точно не сможет, надо обязательно обеспечить покой. При вывихе голеностопного сустава нужно поднять ногу выше уровня головы, чтобы происходил отток крови, стянуть место травмы эластичными бинтами и обратиться к травматологу.

Перед гололедом сделайте профилактику для своей обуви. В отделах по ремонту приклеивают к подошвам специальные противогололедные пластинки. Как минимум, можно наклеить лейкопластырь. Повредить суставы вы можете и занимаясь спортом. Прежде чем отправляться на занятия, подберите правильную обувь. Кроссовки для волейбола, баскетбола, футбола и фитнеса отличаются по толщине и внешнему покрытию.

Фото Николая СОЛОВЬЕВА