Согласно опросам, половина взрослых регулярно принимает поливитаминные и минеральные комплексы для поддержания здоровья. Но существует и противоположное мнение: синтетические витамины не только не приносят пользы, но могут даже нанести вред организму. Попробуем разобраться, кто же прав в этом вопросе. 

Для чего пить витамины?

Всем известно, что здоровому человеку со сбалансированным рационом не нужно принимать никакие добавки, т. к. все необходимое он получает из продуктов. Однако современный ритм жизни часто не позволяет наладить правильный режим питания. В этом случае лучший выход – купить витамины, например, на apteka.kz и принимать их, чтобы избежать дефицита. Их нехватка может привести к следующим состояниям:

• быстрая утомляемость, сонливость;

• частые ОРВИ;

• угнетенное настроение, подавленность, депрессия;

• ломкость ногтей, выпадение волос;

• ухудшение памяти, снижение концентрации.

Значительный дефицит может стать причиной серьезных заболеваний, таких как остеопороз, рахит, анемия и проч. Поэтому если вы заметили появление вышеперечисленных признаков или другие изменения в самочувствии, это повод обратиться к врачу и проверить уровень витаминов в организме.

Могут ли витамины навредить?

Доктора предупреждают, что прием витаминов сверх нормы действительно может нанести вред организму. Существует даже медицинский термин – гипервитаминоз. Такие вещества, как магний, железо, цинк, фолиевая кислота, а также витамины В1 и D могут представлять опасность для здоровья при переизбытке.  

Разумеется, это не означает, что стоит избегать синтетических добавок. Это говорит лишь о необходимости осознанного подхода к их приему. Прежде чем приобретать мультивитамины или минеральный комплекс, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Важно также помнить, что прием поливитаминов не отменяет необходимости организовать максимально сбалансированный рацион питания. Чем разнообразнее он будет, тем больше полезных веществ попадет в организм естественным путем.

Сайт Apteka.kz не является интернет-аптекой или аптекой и не осуществляет торговлю лекарственными средствами, изделиями медицинского назначения, или другими товарами, разрешенных к реализации в аптечных учреждениях. Сервис  предоставляет информацию о наличии медикаментов в аптеках, с возможностью бесплатного их бронирования.

На правах рекламы