Конкурс «НГ» для тех, кто сделал себя сам. В конкурсе «Грация и Сила!» участвуют девушки и юноши в возрасте от 18 лет, которые любят фитнес и по праву гордятся достижениями в «строительстве» своего тела.
Читать статью

Крутой Парень! =) Молодец!

Я был стройным. Но в последний год, полтора набрал вес. Все по причине сидячей работы. Поэтому надо ограничивать себя в еде (объеме съеденной пищи), а то такими темпами можно и серьезно набрать вес. Сейчас нужно всего лишь сбросить 2-3 кг, а именно с 87,5 кг до 85 кг (при росте 185 см).

Цитата:
А Эта информация зачем тут нужна?) Ее обязательно знать всем читателям в рубрике грация и сила?)))

Цитата:
брюхо качать нужно,годов с 25-ти,ежедневно... без маниакальной упёртости,канеш... нас,мужиков,природа сгондобила как-то странно:стоит только сухожилиям на пузе растянуться и всё... будет вся требуха туда сваливаться... не "пивные" у нас животы,а "ленивые"....
три-четыре раза в день,упор на локтях до тряски,помогает... ну и в течение дня,не забывать,живот держать втянутым...Цитата: